『ダイエットのコツは酸素にあった！！』
　人間は常に酸素を吸引して生活しています。自然界のどの場所に行っても酸素は豊富に存在し、もちろんタダであると私たちは認識しているはずです。しかし最近はデパートなどでその酸素が販売されているのです。商品化されているのは「高濃度酸素」自然界の酸素の濃度よりも高いものをスプレー缶等で売られているのです。実際に購入している人は「頭がスッキリする」や「元気になった気がする」と話します。実際にそのような効果があるのでしょうか…。
　普段から健康に生活している数人の方の「体内酸素濃度」を調べたところ、30％が「酸素欠乏状態」であることがわかりました。酸素欠乏状態である人たちに視力テストと記憶力テストを行うと、高濃度酸素を吸引する前と後とでは大きく差が出たのです。視力テストではボードの文字が読めるギリギリの位置に立ってもらいその距離を比較しました。高濃度酸素吸引後ではその距離が65cmものびたのです。また記憶力テストでは単純な色の並べ替えテストの正解率が8人中1人だったのが、高濃度酸素吸引後では8人中5人にまで上昇しました。
●具体的な酸素の効果
　呼吸によって体内に取り込まれた酸素は、赤血球と結合し血液の流れに乗って全身の細胞へ運ばれます。酸素は細胞の活動を活発にするスイッチの役割を果たしているため、たくさんの酸素を取り入れると多くの細胞が活発になりエネルギッシュになれるのです。ですから視力が上昇したのは目の筋肉が活発になった事と、記憶力が上昇したのは脳細胞が活発になったからなのです。酸素欠乏状態の人が、いつも眠くなったり、疲れやすい体質なのは、細胞に酸素が行き届かないからなのです。
●酸素がダイエットに有効
　酸素がダイエットに有効な理由としては、細胞が元気になり筋肉が活発になる事で代謝機能が上昇するからと言えますが、もう一つ理由があります。酸素によって脂肪分解酵素『リパーゼ』の活性を上昇させる事が出来るからなのです。リパーゼは脂肪をはぎ取る働きをします。更に酸素はリパーゼがはぎ取った脂肪を燃焼させる力まで持っているのです。ですから酸素欠乏状態は非常に痩せにくい体質であると言えます。「有酸素運動がダイエットに効果的」とはこの事だったのです。
●酸素欠乏状態の改善方法
　つまりは、酸素を体内に取り込む事が困難な人が酸素欠乏状態になるのですから、そこを改善できればいいのです。酸素は赤血球と結合して全身に配られます。赤血球が酸素を取り入れやすい状態は『鉄分』で作られます。レバー・しじみ・あさり等の鉄分を多く含む食品を食べるように心がけましょう。また、最初に赤血球が酸素を取り入れる場所は『肺』です。肺胞に多く酸素を送り込むには深呼吸がベストですが、意識して長時間の深呼吸を繰り返すのは以外と大変です。そこで有効なのが『散歩』なのです。統計によると、ジョギングやウォーキングよりも酸素の吸引率が高いのです。
　鉄分の摂取と毎日の散歩で痩せにくくスッキリしない「酸素欠乏状態」とはサヨナラですね。